男人一旦奔五!不论喝不喝酒,多吃这“软黄金”,胜过天天喝鸡汤

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随着年龄增长,机体的生理功能将发生渐进性衰退。改善营养以防止早老和老年性疾病,延年益寿,成为目前老年病学中的一个重要课题。随着体力活动减少和代谢活动降低,热量的消耗也相应减少。一般活动不多的老人,每天有6276~8368千焦耳(1500~2000千卡)热量,就足够了。中老年人原则上应该是质量高些,数量少些。因为中老年人的体内代谢过程以分解代谢为主,需要较为丰富的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。建议:男人一旦奔五!不论喝不喝酒,多吃这“软黄金”,胜过天天喝鸡汤。

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无花果很多人都吃过,知道它是一种可以鲜食,而且味道甘甜,果汁量大的美味水果。研究显示,无花果为低糖高纤维食物,其含有丰富的维生素C,糖尿病人日常适当吃,可以帮助提高机体免疫力,同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用,因而能够帮助减少脂肪堆积,在一定程度上起到降压降脂的作用。

柿子饼闻起来非常香,吃起来也非常美味,而且这柿子饼营养价值非常的高。晾晒后柿饼表面会析出一层白霜,是不是很怀念小时候的味道。不管是招待客人还是午后小食,干净卫生,有润肺,天然风干无污染,香甜浓郁,香软甜糯,仿佛在嚼果汁。特别是对工作疲劳的50岁男人能够补充身体上需要的维生素和矿物质。

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过量抽烟饮酒会造成大脑的一种激素大量释放,使人感觉舒服,但正是因为耗尽,所以你平时这种激素的释放就会减少,使人感到倦怠乏力,没精神,男人50身体比不上年轻时,一定要多注重,而个头饱满的蚝干是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养健康美味的食品,男人吃了可以补流失的营养,让身强体壮精力充肺。

海燕鱼,每条长约3-5厘米,渔民纯手工晾晒的小鱼干,鱼肉鲜滑,保证纯正野生海燕鱼味道,味道很好的。海燕鱼营养丰富,含有钙、锌、蛋白质等,是蒸炸的美味!

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经常抽烟喝酒也会免疫力下降,多食用无沙桑葚干可以增强血液新陈代谢能力,提高身体素质,可用来入食又可入药。

椰枣的果实外形和味道跟红枣差不多,之所以称为椰枣,是因为椰枣树的外观像椰子树,而果实像红枣,所以称为椰枣。椰枣是一种低热量食材,它含有大量的纤维素,人们食用以后,既可以增加身体保护感,又不会吸收过多的热量,而它含有的纤维素和果胶,还能加快身体里多余脂肪的分解与代谢,能防止脂肪在人体内堆积,所以平时人们多吃椰枣不仅能减肥瘦身还能让身材越来越苗条,中老年人多吃有益身心。

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