它是人体第二心脏,心血管通不通它全知道!

2个月前 (04-13) 89

俗话说“树老根先枯,人老脚先衰”。中医认为,人有四根,即耳根、鼻根、乳根、脚根,四根的根本是脚根。脚部因为连着人的五脏六腑,因此又被称作人体的第二心脏。对于心血管病患者来说,保护心脏,养好脚也不能忽视。

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护好脚心脏更健康

从中医的角度讲,人体12条经脉中有6条通过足部,脚上的穴位占全身穴位的1/3之多,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。

踝关节以下有60多处穴位,刺激这些穴位,会改善各个器官的功能,增强血脉运行,双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。手、脚上都有很多经络通过,与大脑、心脏等密切相连。因此,中风发生时,很多人都有手脚发麻、抖动、无力等症状。

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脚是人体“晴雨表”

脚部穴位众多,因此心血管出现问题脚部也会有所反映。

常见的来说,手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

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养好脚有三大法宝

01按摩:按摩能加强人体气血的流通,让经络更疏通。心脏不好的人,平时可以常按揉脚部的公孙穴,对缓解心脏不适有帮助。

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公孙穴在足大趾与足掌所构成的关节(第 1 跖趾关节)内侧,往后用手推有一弓形骨(足弓),在弓形骨后端下缘可触及一凹陷,按压有酸胀感。按摩时可以用双手拇指指腹按压公孙穴,按压时要注意力度稍重,每次按摩五分钟,每日按摩 2 次。

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02足浴:日本研究人员最近针对心脏病患者的研究发现用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更流畅,并减轻心脏的负担。

从中医角度看。脚上有反射区和众多穴位。当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。

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保持泡脚水的温度略高于人体体温即可,可在38~40摄氏度左右

泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言,一般泡20~30分钟为宜。但低血压的老人、身体比较虚弱的老人,每天泡20分钟就足够了,以防泡脚时间过长引起血管扩张,导致血压降低。

泡脚水不能太浅,至少要没过脚面。

泡脚时也可以适当加入一些材料,例如生姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足以达到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。

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03走路:关心脚的养生,最重要的一条便是让脚动起来。走路时脚离开地面,脚尖会弯曲,这如同抽水泵一样,能促使血液回流。

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但是对于中老年人来说每天不要走得太多太快,中老年人每次散步时间控制在60~70分钟内即可,每次持续走路的时间应有30分钟,以达到锻炼的效果。

参考资料:

中华老年心脑血管病杂志2011年7月第13卷第7期《人体的“第二心脏”是脚》

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