没有天生的完美身材!

6天前 28

没有天生的完美身材!

健身的目的是为了塑造一个好身材,每个人的身体都有自己的强项和弱项,健身的原则就是“多练弱项,保持强项”。

比如我的强项是腿,天生粗壮有力,但耐力差,所以我要多训练腿部耐力,力量训练保持一周一次即可。

我的弱项是上半身,所以我要多练胸、背、肩、手臂以及腹肌。

没有天生的完美身材!


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原文地址:没有天生的完美身材!发布于6天前
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