关于睡眠的文章

睡觉打呼噜会让你变丑?孩子睡觉爱打呼噜,3个危害在路上

睡觉打呼噜会让你变丑?孩子睡觉爱打呼噜,3个危害在路上

晚上打呼噜,白天打瞌睡,严重打呼噜的人,通常伴有一种致命的症状“白天嗜睡”,对于一些工作生活中,需要保持高度注意力的患者来说,是非常危险的,比如驾驶人员,因为患者夜间睡眠时,反复出现呼吸暂停、低氧血症、微觉醒,导致白天出现不可控制的瞌睡而引起交通事故。据统计,因为开车打瞌睡引发的交通事故,占总交通事...
患上糖尿病,预防糖尿病足是重中之重!3个建议要照做

患上糖尿病,预防糖尿病足是重中之重!3个建议要照做

糖尿病患者大都非常清楚,想要保持健康就必须控制好自己的血糖水平。如果血糖控制不佳就很容易导致并发症的出现,其中糖尿病足就是常见的一类,有不少的糖尿病患者,因为出现糖尿病足症状时未多加留意,没能及时治疗,最终导致截肢的后果。因此,为避免这种糟糕的结果,了解糖尿病,做好糖尿病足的预防是非常重要的。而在日...
糖尿病人这样喝水,对稳血糖大有好处!

糖尿病人这样喝水,对稳血糖大有好处!

3月22日是第二十七个“世界水日”。水是生命之源,水对于维持人体健康很重要。而对于糖尿病患者来说,水的意义更加深远。由于许多糖尿病患者存在多尿的症状,因此有人误认为糖尿病的多尿症是由于喝水过多引起的,只要少喝水就可以控制多饮多尿症状,于是盲目地控制饮水量,即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水,虽然这样表面...
道教养生,守三寡以养精气神

寡欲以养精

中医认为,“欲多则损精”。纵欲不但丢失过多的精液,同时也损及五脏之精,“肝精不固,目眩无光;肺精不交,肌肉消瘦;肾精不固,神气减少;脾精不坚,齿浮发落。若耗散真精不已,疾病随生,死亡随至”。历代医家都主张,养生之道要以保养精气为首务。《类经·摄生》指出:“欲不可纵,纵则精竭。精不可竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神,故善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。神气坚强,老而益壮,皆本乎精也”。

若纵欲,男则遗精、早泄、阳萎、生殖无力,甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神不振、久则成痨。女则

道教养生,守三寡以养精气神

精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出:“精、气、神不可损也,损之则伤生”。因此,保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云:“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神”,这“三寡”则是养“精气神三宝”的根本。寡欲以养精中医认为,“欲多则损精”。纵欲不但丢失过多的精液,同时也损及五...
河北省失眠率达18.3%、女性多于男性...保定的朋友们,你睡得好吗?

河北省失眠率达18.3%、女性多于男性...保定的朋友们,你睡得好吗?

推荐阅读:“先有一亩泉,后有保定府”——一亩泉与保定府的文化、历史和地理空间从硝烟岁月走来,在改革年代扬帆——探秘保定酒厂的前世今生走着路睡着、长期失眠、睡眠瘫痪...出现这些症状有可能是患上了睡眠障碍!3月21日,河北省睡眠障碍流行病学抽样调查结果出炉,全省睡眠障碍的总体患病率为34.5%,失眠的...
养生不排寒,一切都白谈!四个方法,让寒气一扫而光!

一、体寒都有哪些体现?

肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!

肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!

腰上冷凉〈叫〉带脉寒!

肩上冷凉〈叫〉胆不通!

手臂冷凉〈叫〉肺气虚!

颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!

手背冷凉〈叫〉气不足!

大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!

小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!

一级寒湿:在表皮,症状:皮肤骚痒,长湿疹。

二级寒湿:在肌肉,症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸 乏力,关节酸困。

三级寒湿:在骨骼,即是骨寒湿,症状:肩周炎,颈椎病,肩痛 .硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

养生不排寒,一切都白谈!四个方法,让寒气一扫而光!

寒湿过重为万病之源,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。春天是肝气主导的季节,肝气旺易克脾,以致脾胃虚弱,水湿不化,湿邪内生,加上春季阴雨绵绵,外湿入侵人体,阻遏经脉,困扰脏腑,所以春天机体...
慢性咽炎没完没了?老中医点出:缓解用1个方法,赶跑咽炎!

慢性咽炎没完没了?老中医点出:缓解用1个方法,赶跑咽炎!

人身体上耳鼻喉科健康绝对是每个人都要注意的,要知道的是咽喉是属于上呼吸道系统当中一个非常重要的器官,因为有了咽喉的存在,人们才可以正常的发声,表达自己想要说出来的东西,能够和其他人进行沟通与交流。咽喉在一般情况下不会有太大的问题,但是如果在平时不注意保护咽喉的话,有部分人也会出现严重的咽喉疾病,比如...
“健康睡眠,益智护脑”专题讲座举办

“健康睡眠,益智护脑”专题讲座举办

诸城市人民医院走进学校开展“健康睡眠,益智护脑”专题讲座 是不是因为学习,晚上十点以后睡,早上六七点又起来拼了?还是因为过度的沉迷于电视、手机等一些电子产品当中而无法自拔,导致睡眠不足?辛苦的孩子们是晚起的“夜猫子”,还是早起的“百灵鸟”!这是3月20日下午,诸城市人民医院呼吸内一科副主任刘彦良在文...
享受您的睡眠——写在#世界睡眠日#到来之时

享受您的睡眠——写在#世界睡眠日#到来之时

(本报讯 吴剑)#3亿中国人有睡眠障碍# 自2001年开始,每年的3月21日为“世界睡眠日”。睡眠障碍很容易被人忽视,然而睡眠问题却非常普遍地存在。自从爱迪生发明了电灯以后,人们的生活方式发生了很大的改变。晚睡晚起代替了早睡早起、闻鸡起舞的传统习惯。夜班制和时间滞差影响人们的睡眠。时间是生命的重要...
中医穴位干货!!解决丰胸!减肥!痛经!乳腺结节

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从小就小毛病不断,老是这不舒服那不舒服的,小时候几乎就是在中医院度过的时间一长我就对一些穴位很熟悉了,亲测按摩穴位还是挺有效的哈!今天给仙女们分享一些随时都能按,能解决普遍问题的穴位,希望对泥萌有用~失眠脱发劳宫穴:关了灯以后,自己躺着闭眼按摩[大笑R] 一会就有睡意了,按摩这个穴位能放松身体,缓解...