关于睡眠的文章

起床之后做这7个动作,胜过吃任何保健品!贵在坚持

起床之后做这7个动作,胜过吃任何保健品!贵在坚持

起床后,你做的第一动作是什么?不少被套路惯的肯定会回答:睁眼呐~睁开眼后,你做的第一个动作是什么?俗话说,一日之计在于晨。而在天人合一、遵循天时传统的养生观念里,更为重视起床后的养生。此时要能做上一两个健康小动作,定能让你从头舒服到脚,还能减少生病~什么小动作?看过来~叩齿:强健牙齿“叩齿”,即空口...
如何测血压才准确?这才是正确测量方式,包教包会!

如何测血压才准确?这才是正确测量方式,包教包会!

如何测血压才准确上海中医药大学教授 李征宇血压计分水银血压计和电子血压计两种。一般来说,因为水银血压计操作相对复杂,大部分家庭会选择电子血压计。但是,从测量的准确度上看,电子的不及水银的,所以在使用电子血压计之前,最好先让医生用水银血压计量一下,然后再去用电子的测量,比较一下,看看到底相差多少,这样...
心烦、失眠、上火……4杯暖心茶,补气清热更轻松

心烦、失眠、上火……4杯暖心茶,补气清热更轻松

我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~在冬季高发的口干舌燥、面红目赤、心烦气躁、失眠心悸等症状,追根溯源,可能是同一类心火亢盛的问题,有3种主要病因。一、“捂”出来的心火冬天是需要穿多点,但是过犹不及,穿太多容易让气机郁滞。本身有心气虚的人,捂得多还容易出现寒气郁结,造成虚热、虚火。【症状】心胸烦热、...
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